女性出現痛經的時候，大家應該注意做好預防，避免出現身體的疼痛，這對經期的女性來說，雖然是需要走的過程，也希望大家做好預防。對于女人來說，是讓她們又愛又恨的，而今天小編主要跟大家講解下緩解痛經的方法，具體的是什么樣的呢？一起看看吧。
緩解痛經試試穴位的方法
按摩血海穴，該怎么樣找到穴位呢？要找出血海穴的話是很簡單的，我們可以先做坐在椅子上面，然后把腿繃直，看膝蓋內側出現的一個凹陷的位置，并且凹陷的中心有個凸起的肌肉，這個位置就是血海穴了。通過按摩血海穴的話，是可以起到引血歸經的效果，能夠幫助治療痛經跟小腹墜痛的情況。不過在按摩的時候我，我們要記住按摩手法是按壓方式的。
按摩太沖穴，可以根據這樣的方法，幫助自己找到，太沖穴這個穴位對于女人來說是非常重要的，因為它可以治療很多的婦科疾病，通過揉按的方式，我們可以有效的緩解痛經。太沖穴的位置是處于腳的拇指與食指中間，通過揉按這個穴位還可以起到疏肝益膽、鎮痛的作用，每天睡前按摩3分鐘對女人是有很大的幫助。
按摩三陰交，這應該是大家比較熟悉的穴位，這對于女性來說，痛經如果可以提早預防的話，那么肯定是最好的。而在經期來之前的一周，我們開始按摩三陰交穴位的話，是可以起到幫助瘀滯的經血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內側，足內踝尖上3寸的位置，是很好辨認的，在按摩的時候，可以輕輕揉按一分鐘，出現酸脹感即可。
按摩腰孔穴，這對腰痛的問題，其實會有很不錯的舒緩作用，對健康的改善也好。腰孔穴的位置是在腰部后正中線上，第五椎棘突下，這個也是大家平時都會說的腰眼位置，通過按摩這個穴位的話，是可以幫我我們出現血液的流通，這樣就可以在痛經來臨的時候，起到緩解的效果。每次按摩這個位置的時候，我們可以適當加點力度來進行按摩，差不多按摩4分鐘左右，然后按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉才可以。
緩解痛經的方法
敷熱水袋，做好保暖對環節痛經好。有痛經的時候，直接取一個熱水袋是可以起到緩解痛經的效果，并且這個也是比較常見的方法，因為這樣是可以減掉痛經所帶來的疼痛感。
泡腳，一定要養成習慣，腳心連著自己的身心。每天在睡覺之前，女人們可以養成泡腳的習慣，因為泡腳可以幫助我們促進身體的血液循環，通過緩解經期所瘀滯的經血，以這樣的方式來緩解痛經，也可以有效的緩解疲勞跟促進睡眠。
這些做好對于改善痛經的問題，都是很有好處的，大家應該注意做好這些預防，重視經常的痛經癥狀，因為可能出現一些身體的問題，希望大家在日常都是能注意的，這些改善的方法，做起來也不是很難，希望幫助大家改善痛經。
