進(jìn)入冬季之后要注意皮膚病的預(yù)防，因為冬季天氣干燥，皮膚病的問題也隨之而來。要知道在冬季的時候，做好肌膚的保養(yǎng)很有必要，冬季皮膚瘙癢一般剛開始并不嚴(yán)重，開始可能只局限于一處，但漸漸地可能會因為抓得過猛，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、出現(xiàn)抓痕。那么，冬季要注意預(yù)防哪些皮膚病？保持健康皮膚吃什么好？下面一起看看吧。

冬季要注意預(yù)防哪些皮膚病

入冬以來，氣溫和濕度下降，很多人四肢、軀干皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹，皮膚干燥、脫屑、伴有瘙癢，搔抓后出現(xiàn)一些抓痕、甚至出血，由于冬季皮脂腺、汗腺分泌減少，加上空氣干燥，皮膚失去水分，皮下末梢神經(jīng)受到刺激后就會產(chǎn)生瘙癢，老年人皮脂腺分泌功能減退，皮膚更新功能下降，幼兒的皮脂腺分泌功能尚未健全，都是冬季皮炎的主要受害者。

對于皮炎，應(yīng)使用加濕器或養(yǎng)植花草來調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境濕度，緩解皮膚缺水狀況。飲食也要注意，應(yīng)少吃蝦、蟹、牛肉、羊肉等食物。洗澡不要過勤，水不要太燙，否則都會使皮脂腺汗腺分泌物組成的天然保護(hù)膜丟失，導(dǎo)致皮膚丟失較多水分。如果因為某些先天性魚鱗病、習(xí)慣性便秘、糖尿病、膽囊炎等引起的，就要及時就診。同時，內(nèi)衣要穿質(zhì)軟、寬松、舒適、純棉制品最好。

手足皸裂也是一種冬季常見皮膚病，肌膚驟受寒冷風(fēng)燥，皮下汗腺分泌減少，角質(zhì)增厚，失去彈性，在皮膚受到損傷或化學(xué)物質(zhì)的刺激下，手指、腳跟、手腳掌側(cè)，有增厚出現(xiàn)，易發(fā)生皸裂。也可因患手足濕疹、凍瘡并發(fā)此病。走路還會出現(xiàn)足部裂口、刺痛，甚至出血、感染。

對于手足皸裂，應(yīng)注意防寒保暖，保護(hù)手部、足部，衣服鞋襪要寬松干燥。如果出現(xiàn)皸裂，因為患病地方角質(zhì)層較厚，康復(fù)起來需要較長時間，可涂抹皮膚防裂劑或防裂膏，過敏性體質(zhì)的人還要補充維生素，減少酸堿化學(xué)產(chǎn)品對皮膚的接觸。此病病程較長，冬季要多吃滋補氣血的食物。

保持健康皮膚吃什么好

1、深海魚等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營養(yǎng)，它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。

2、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

3、動物肝臟等富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含該營養(yǎng)素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

4、堅果等富含維生素E的食物。維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀。花生醬、麥芽、全谷物等都是維生素E的來源。

5、粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。其最佳食物來源還有牛奶、花生醬等。

6、海鮮等富含鋅的食物。鋅有益皮膚健康，能促進(jìn)傷口愈合。食療補鋅還可以多吃奶酪、堅果、全谷物和蘑菇等。

7、紅肉等富含鐵的食物。鐵對血紅蛋白的形成具有重要作用。臉色發(fā)白和眼下發(fā)黑都說明身體缺鐵。補鐵還可以多吃動物肝臟、海鮮、雞蛋、鐵強化醬油等。

以上這些都是關(guān)于皮膚病的介紹，針對這樣的情況要注意做好護(hù)理，尤其是冬季的干燥，適當(dāng)?shù)耐磕ㄉ眢w乳可以減少肌膚的干燥問題。如果是本身皮膚病比較嚴(yán)重的，更需要注意做好改善，這樣對肌膚的保養(yǎng)好，希望這些能幫助到大家。