大家對(duì)于耳朵的保養(yǎng)，會(huì)比較容易忽視，其實(shí)這一部位要引起重視，做好保養(yǎng)能減少疾病，所以要引起重視。每一個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，但是一不小心就會(huì)被疾病所纏身，這對(duì)日常的健康生活影響都是很大，一定要注意避免。那么，日常該怎么保健耳朵健康，經(jīng)常按摩耳朵可以預(yù)防哪些疾病？下面一起看看吧。

日常要關(guān)注耳朵保健方法

1、克服不良習(xí)慣――掏耳。

耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的振動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)自行排除。大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會(huì)影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。

2、預(yù)防游泳性耳病。

硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進(jìn)水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。游泳時(shí)最好用用耳塞，頭部仰起，高于水面。游泳不要深潛水。一是深水會(huì)對(duì)鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險(xiǎn)。

3、耳部按摩保健。

提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

上下按摩耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、防藥物中毒。

藥雖然能治病，但有些藥有很強(qiáng)的負(fù)作用，吃的量過大或不適當(dāng)，會(huì)造成聽力下降，甚至耳聾。因此，小朋友吃藥一定要按照醫(yī)生規(guī)定的數(shù)量和時(shí)間服用，千萬別多吃亂吃。耳疼或不舒服應(yīng)馬上去醫(yī)院檢查。即使沒毛病，每年也應(yīng)去體檢一兩次。

5、不戴耳環(huán)。

有些小女孩喜歡扎耳朵眼，佩戴耳環(huán)、耳墜等裝飾物，這對(duì)耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩，上邊掛個(gè)金屬物，玩時(shí)容易將耳朵拉扯壞。

6、合理飲食。

維生素B1、B2、B6和維生素C能保護(hù)聽覺細(xì)胞，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素補(bǔ)充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。

經(jīng)常按摩耳朵能預(yù)防哪些疾病

1、失眠多夢(mèng)

人生最幸福的事情莫過于踏實(shí)、舒心的睡個(gè)好覺，但是對(duì)于一些患上失眠的人，實(shí)在覺得很鬧心，不僅飽受失眠折磨，還會(huì)嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)。

而中醫(yī)理論中將失眠稱為“不寐”，主要是由心、脾虛弱而導(dǎo)致的，而在下耳窩上隱含一個(gè)與“心”相對(duì)應(yīng)的穴位，上耳窩則隱含與“脾”相對(duì)應(yīng)的穴位，經(jīng)常按摩耳窩能對(duì)其產(chǎn)生良好的刺激，有利于增強(qiáng)心、脾的功能，所以失眠的癥狀便也能迎刃而解。

另外，在耳窩的上方處還隱含一個(gè)重要的治療失眠的穴位——神門穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的調(diào)節(jié)大腦皮層，使之處于興奮或抑制的狀態(tài)中，從而能很好的使得緊張的神經(jīng)趨于鎮(zhèn)靜，從而達(dá)到輔助睡眠的作用。

2、止咳化痰

生活中人若受寒著涼，便很容易感冒，中醫(yī)認(rèn)為這是身體出現(xiàn)了痰濕而引起的，若不能及時(shí)的采取治療，很容易發(fā)展成為一種慢性疾病。因此，針對(duì)這些癥狀，我們不妨通過按摩耳朵的方法進(jìn)行緩解。

在耳朵上分別含概了肝、膽、胃、十二指腸反射區(qū)、三焦這5個(gè)部位的反射區(qū)，在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的對(duì)其產(chǎn)生刺激按摩作用。

對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，以所捏的部位有一定的酸脹感為宜，每個(gè)部位多按捏幾次，尤其是遇到痛點(diǎn)處，另外雙耳也需交替進(jìn)行。

3、有效防止腎虛

腎臟健康是先天之本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的助于其它臟腑之間的協(xié)調(diào)。但是，現(xiàn)在的很多人由于不良的習(xí)慣所致，而腎主藏精，當(dāng)腎臟機(jī)能出現(xiàn)失調(diào)時(shí)，人體自然會(huì)比較虛，身體體質(zhì)也每況愈下，所以，防止腎虛是養(yǎng)生的關(guān)鍵。

而從中醫(yī)理論來說：“腎開竅于耳”，在耳朵上隱藏了很多和腎臟相關(guān)的穴位，所以經(jīng)常按摩按摩也能輕松強(qiáng)身補(bǔ)腎。

所以，沒事的時(shí)候便可以對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，在按摩的時(shí)候，雙手先搓熱乎，然后對(duì)耳朵進(jìn)行反復(fù)按摩，能通過熱力的作用對(duì)耳部上的經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的疏通，這對(duì)于腎臟發(fā)揮十分重要的保健作用。

4、防治耳鳴

隨著年齡的增長，不少人會(huì)患有耳鳴的癥狀，給人們的生活帶來了嚴(yán)重的困擾。耳鳴就好比像是一個(gè)“發(fā)聲器”，隨時(shí)有可能出現(xiàn)，帶來嗡嗡的聲響，若長時(shí)間得不到調(diào)節(jié)，還對(duì)聽力產(chǎn)生不良影響。

而經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩能起到不錯(cuò)的防治效果，用食指和大拇指從耳廓的位置開始進(jìn)行按捏，雙耳都需反復(fù)按捏。

同時(shí)，在耳鳴發(fā)作的時(shí)候進(jìn)行耳部按捏，能起到極好的緩解作用，另外早晚一定都要堅(jiān)持按摩。

5、調(diào)理便秘

有句俗話說的好：“腸中常清，百病不生”，但是現(xiàn)在的很多人或多或少都存在不良的飲食習(xí)慣，其中，便秘這個(gè)癥狀便是很多人難以啟齒的苦惱。中醫(yī)稱便秘實(shí)則就是身體出現(xiàn)陰虛而引起的，所以說做好滋陰事項(xiàng)便是十分關(guān)鍵的。

而在耳朵上分別有膀胱反射區(qū)和腎臟所對(duì)應(yīng)的穴位，經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)以及刺激穴位的作用，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮重要的作用。

以上這些都是關(guān)于耳朵保養(yǎng)的介紹，這一問題大家要引起重視，做好保養(yǎng)可以減少損害，也能更好的保養(yǎng)自身的健康。要想更好的延壽，做好養(yǎng)生防病的事項(xiàng)是相當(dāng)關(guān)鍵的。但是，防病的方法有很多種，其中，按摩穴位便是中醫(yī)養(yǎng)生比較推崇的一種方式，希望今天的介紹能幫助到大家。