皮膚干燥起皮，往往是身體發出的 “求救信號”，背后的原因多種多樣。
從生理層面來看，隨著年齡增長，皮脂腺分泌功能逐漸衰退，這就好比皮膚的 “保濕工廠” 產量減少 ，導致皮膚油脂分泌不足，難以維持肌膚的水潤度。就像老年人的皮膚，常常會比年輕人更加干燥粗糙，就是這個道理。
環境因素也不可小覷。在秋冬季節，空氣濕度大幅下降，寒風瑟瑟，水分快速蒸發，皮膚的水分就像被抽干一樣，變得干燥緊繃。如果你身處沙漠等干燥地區，皮膚面臨的挑戰則更大。此外，夏季強烈的紫外線，不僅會曬傷皮膚，還會破壞皮膚的屏障功能，加速水分流失，讓皮膚在不知不覺中變得干燥起皮。
生活習慣同樣影響著皮膚狀態。比如，過度清潔就是一個常見的 “皮膚殺手”。頻繁使用清潔力過強的洗面奶、沐浴露，或者洗澡時用力搓洗、水溫過高，都會破壞皮膚表面的皮脂膜，這層皮脂膜可是皮膚的天然保濕屏障，一旦受損，皮膚就像失去了保護膜的花朵，水分迅速流失。還有，長期熬夜、作息不規律，會打亂身體的內分泌系統，影響皮膚的正常代謝，使得皮膚的保濕能力大打折扣。
營養缺乏也會引發皮膚問題。維生素 A 對于維持皮膚的正常角化和皮脂腺分泌至關重要，缺乏維生素 A 時，皮膚就會變得干燥粗糙，像魚鱗一樣起皮。而維生素 E 作為一種抗氧化劑，能促進皮膚的血液循環，缺乏它，皮膚的新陳代謝就會受到影響，變得干燥無光澤。
某些疾病也是皮膚干燥起皮的幕后黑手。魚鱗病是一種遺傳性皮膚病，患者的皮膚會出現干燥、脫屑，狀如魚鱗；濕疹患者的皮膚除了干燥起皮，還會伴有瘙癢、紅斑等癥狀；真菌感染，如體癬、股癬，也會導致局部皮膚干燥、脫屑、瘙癢。內分泌紊亂，如甲狀腺功能減退，會使身體代謝減緩，皮膚也會變得干燥粗糙。
日常自救：輕松應對干燥小妙招
當皮膚出現干燥起皮的情況時，不要慌張，我們可以通過一些簡單的日常方法來緩解。這些方法就像給皮膚注入了一股 “活力源泉”，讓肌膚重新煥發出水潤光彩。
（一）內調 —— 水分與營養雙補充
多喝熱水：每天保證充足的飲水量，就如同給皮膚的 “水庫” 源源不斷地蓄水。一般來說，成年人每天應攝入 1500 - 2000 毫升的水分。你可以在清晨起床后，空腹喝一杯溫水，喚醒沉睡一夜的身體，促進新陳代謝，讓水分迅速被身體吸收，為皮膚補充水分。在工作或學習時，也別忘了隨時拿起水杯，定時喝水，不要等到口渴了才想起補水，因為口渴時，身體已經處于缺水狀態了。這樣持續不斷地補充水分，能讓皮膚時刻保持水潤，就像喝飽水的海綿一樣。
蔬果盛宴：多吃富含維生素和水分的水果、蔬菜，它們可是皮膚的 “天然滋養品”。像水分含量高達 96% 的黃瓜，不僅能為身體補充大量水分，還含有豐富的維生素 C 和維生素 E，能抗氧化、美白肌膚，讓皮膚更加緊致有光澤。還有蘋果，它富含果膠和維生素，能促進腸道蠕動，排出體內毒素，從內而外滋養皮膚。橙子則是維生素 C 的 “富礦”，有助于增強皮膚的抵抗力，預防干燥起皮。菠菜、西蘭花等綠色蔬菜，富含多種維生素和礦物質，能為皮膚提供全面的營養支持，讓皮膚健康水潤。把這些蔬果納入日常飲食中，每天享受一場 “蔬果盛宴”，皮膚就能得到充足的滋養。
營養補充劑：在必要時，比如飲食攝入不足或者身體對某些營養元素需求增加時，可通過口服魚肝油、β 胡蘿卜素等補充維生素 A 。魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的油脂，富含維生素 A 和維生素 D，能有效改善皮膚干燥粗糙的狀況。維生素 A 就像皮膚的 “守護者”，能維持皮膚的正常角化和皮脂腺分泌，讓皮膚保持柔軟光滑。但在服用營養補充劑時，一定要遵循醫囑，避免過量攝入對身體造成不良影響。
（二）外養 —— 護膚步驟全解析
清潔有道：清潔是護膚的第一步，但要避免使用堿性洗護用品，它們就像 “皮膚破壞者”，會過度清潔皮膚，導致皮膚油脂流失，加重干燥起皮的癥狀。應該選擇溫和的潔面產品，比如含有氨基酸成分的洗面奶，它的清潔力適中，能溫和地去除皮膚表面的污垢和油脂，同時不會破壞皮膚的屏障功能。洗澡時，水溫不宜過高，控制在 37 - 40℃為宜，過高的水溫會燙傷皮膚，加速水分蒸發。洗澡頻率也不要過高，一般每周 2 - 3 次即可，過度洗澡會洗去皮膚表面的油脂，使皮膚失去保護。
保濕關鍵：涂抹護膚品是保濕的關鍵步驟。洗完臉或洗完澡后，要立即涂抹維生素 E 乳、凡士林、保濕霜等護膚品，這時候皮膚的毛孔處于張開狀態，能更好地吸收護膚品中的營養成分。維生素 E 乳具有抗氧化和保濕的作用，能修復受損的皮膚屏障，緩解干燥起皮。凡士林是一種天然的保濕劑，能在皮膚表面形成一層保護膜，防止水分流失。保濕霜則含有多種保濕成分，如透明質酸、甘油等，能深層滋潤皮膚，鎖住水分。涂抹護膚品時，要輕輕按摩皮膚，促進吸收，讓皮膚充分享受這層 “保濕鎧甲”。
特殊護理：除了日常的清潔和保濕，還可以采取一些特殊護理方式。使用加濕器增加環境濕度是個不錯的選擇，特別是在干燥的季節或空調房間里，加濕器能向空氣中釋放水分，就像給皮膚營造了一個 “濕潤小窩”，減少皮膚水分的蒸發。一般來說，室內濕度保持在 40% - 60% 為宜。定期敷保濕面膜也能為皮膚提供額外的水分和營養，每周 1 - 2 次即可。面膜中的精華液能迅速滲透到皮膚底層，讓皮膚喝飽水，變得水潤有彈性。
專業求助：不容忽視的醫療手段
當皮膚干燥起皮的情況較為嚴重，通過日常方法無法有效緩解時，就需要借助專業的醫療手段了。這就像是在皮膚面臨 “危機” 時，尋求專業的 “救援部隊”，為皮膚健康保駕護航。
（一）辨別皮膚病
有些皮膚病的癥狀與普通皮膚干燥起皮相似，但實際上卻有著本質的區別。比如濕疹，它的癥狀可不僅僅是干燥起皮，還常常伴有紅斑、丘疹、水皰等，患者會感到劇烈瘙癢，搔抓后還可能出現滲出、結痂的情況。濕疹的皮疹形態多樣，邊界一般不太清晰，而且容易反復發作，讓人十分困擾。真菌感染導致的皮膚問題也不少見，像體癬，通常表現為邊界清楚的紅斑，紅斑上有鱗屑，向外擴展，中心部位有自愈傾向，形成環狀或多環狀。股癬則好發于腹股溝、會陰等部位，同樣會出現皮膚干燥、脫屑、瘙癢的癥狀，而且在溫暖潮濕的環境下更容易發作。魚鱗病是一種遺傳性皮膚病，患者的皮膚干燥粗糙，伴有魚鱗狀的鱗屑，尤其在冬季，癥狀會更加明顯。這些皮膚病如果不及時治療，不僅會影響皮膚的美觀，還可能對身體健康造成更大的威脅。
（二）及時就醫
一旦發現皮膚出現異常癥狀，如干燥起皮的同時伴有紅斑、瘙癢劇烈、脫屑嚴重等，應立即前往醫院的皮膚科就診。專業的皮膚科醫生擁有豐富的經驗和專業知識，能夠通過詳細的問診、仔細的皮膚檢查，必要時還會借助皮膚鏡、真菌檢測等手段，準確判斷皮膚問題的根源。比如，通過真菌檢測，就能快速確定是否是真菌感染導致的皮膚干燥起皮，為后續的治療提供準確的依據。患者在就醫時，要如實向醫生告知自己的癥狀、發病時間、既往病史、生活習慣等信息，這有助于醫生全面了解病情，做出更準確的診斷。
（三）遵醫囑治療
針對不同的皮膚病，醫生會制定個性化的治療方案。如果是濕疹，輕度濕疹可外用糖皮質激素類藥膏，如丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，這些藥物具有抗炎、抗過敏的作用，能有效緩解濕疹的癥狀。但糖皮質激素不能長期、大面積使用，否則可能會出現皮膚萎縮、色素沉著等不良反應。對于瘙癢嚴重的患者，還可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等，以減輕瘙癢癥狀，提高患者的生活質量。若是真菌感染引起的皮膚問題，醫生通常會開具抗真菌藥物，如外用的硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏，口服的伊曲康唑、特比萘芬等。這些藥物能夠抑制或殺滅真菌，從根本上解決皮膚問題。在使用抗真菌藥物時，一定要按照醫生的囑咐足療程使用，即使癥狀消失了，也不能擅自停藥，以免真菌復發。對于魚鱗病患者，外用尿素乳膏、維 A 酸乳膏等藥物，可以起到保濕、改善皮膚角化的作用。病情嚴重的患者，可能還需要口服維 A 酸類藥物，但這類藥物有一定的副作用，需要在醫生的密切監測下使用。
