夏季其實會比較容易感冒，因為天氣炎熱會一整夜的開空調，這個時候，室內的溫度會非常的低，不注意的時候就會出現感冒的癥狀。一旦感冒出現流鼻涕就非常的難受，鼻子都會被揪腫，比流鼻涕難受的是不停地流鼻涕，那該怎么緩解呢？吃什么食物可以改善呢？
流鼻涕很難受怎么辦
泡腳
晚上洗腳習慣改為泡腳,時間約為20分鐘，同時喝紅糖姜水一杯，須出微汗，并且腳的皮膚微紅最好，搓腳心或按揉腳心300-500下，不要太用力。再按大腳趾外側5分鐘，雙腳都要做，做完再喝白開水，多排尿，每天堅持做一次，不再受感冒鼻塞的困擾。出汗時，不要急于脫衣服，自然消汗即可，吃清淡的軟爛的熱乎的食物。
運動
沒錯，就是多運動，多鍛煉，你看運動健將基本不流鼻涕吧。我采用的是每天跑步半小時，不用管跑多快，一直在跑就行，當然你不會告訴我你跑的比蝸牛還慢吧。
多喝水
水是生命之源，多喝白開水好處多多，當然水最好是熱的，效果會比較好。當熱氣騰騰的水喝下之后，你會不會感覺鼻子瞬間有通暢般的美好感覺呢。
流鼻涕很難受吃什么好
草莓也是一種能夠緩解流鼻涕癥狀的食物
草莓味道甘甜具有消腫、利尿、健脾胃、生津潤肺的作用，而且草莓中豐富的維生素C能夠加快感冒康復，提高免疫力感冒流鼻涕的時候多吃草莓能夠起到一定的緩解作用。
生姜具有非常好的驅寒的功能
對于風寒引起的感冒流鼻涕有很好的效果，在家可以用生姜切片加上白糖和適量的茶葉用開水沖泡，喝完之后能夠對感冒流鼻涕起到很好的緩解作用。
大白菜是第一種能夠減輕流鼻涕情況的食物
大白菜味道甘甜帶有微微的寒性，其中富含纖維素和粗纖維等等，當我們感冒流鼻涕的時候，多吃大白菜能夠利便和補充微量元素緩解流鼻涕的癥狀。
第二種能夠減輕流鼻涕情況的食物是胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A能夠起到促進人體生長繁殖的作用，能夠維護上皮組織和保護人的視力，生活中可以將胡蘿卜榨汁，既可口又能夠起到減輕流鼻涕情況的作用。
想要改善這樣的癥狀，需要及時的做好預防，一般也不需要特別的治療，可以先不吃藥，看看自行恢復的情況，這樣可以比較好的改善鼻塞，流鼻涕的情況。平時大家應該注意做好預防，注重日常的身體恢復，養成健康的生活習慣，可以自行恢復的。
