尿結(jié)石出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)非常的疼痛，對(duì)于已經(jīng)患有這樣的疾病的人，對(duì)于這其中的疼痛，大家應(yīng)該是非常的了解。這種疾病對(duì)人體有著一定的危害，因?yàn)槟虻乐械男∈瘔K可以自由活動(dòng)，出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)非常的疼痛，該怎么樣做好預(yù)防的工作呢？下面小編就和大家一起說說有哪些預(yù)防的方法。

如何預(yù)防尿路結(jié)石

一、增加液體的攝入

增加液體攝入能增加尿量，可降低尿路結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)，對(duì)預(yù)防尿路結(jié)石復(fù)發(fā)有利。心、腎等器官功能正常者推薦每天液體攝入量在4L以上，使尿量保持在2.0～2.5L以上。飲水種類應(yīng)以草酸含量少的液體為宜。應(yīng)避免過多飲用咖啡、葡萄汁、紅茶、可樂和蘋果汁等。推薦多飲用檸檬水、橙汁等。

二、飲食調(diào)節(jié)

保持正常鈣的攝入：

正常范圍或者適當(dāng)程度的高鈣飲食對(duì)預(yù)防尿路含鈣結(jié)石的復(fù)發(fā)具有重要意義。不加控制的高鈣飲食會(huì)增加尿液結(jié)石成分的過飽和水平，對(duì)結(jié)石的預(yù)防不利，不建議飲食以外的補(bǔ)鈣。推薦多食用乳制品（干酪、酸乳酪、牛奶等）、豆腐等。

限制鈉鹽的攝入量：

高鈉飲食會(huì)增加尿鈣排泄，每天鈉鹽攝入量最好低于2克。

減輕體重：

超重是尿路結(jié)石危險(xiǎn)因素之一。保持適中的體重有利預(yù)防尿路結(jié)石。

限制富含草酸食物的攝入：

大量攝入富含草酸食物，尿中草酸排泄會(huì)明顯增加，會(huì)增加尿結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)該避免攝入菠菜、花生、杏仁、歐芹、甜菜、甘藍(lán)、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物，菠菜草酸含量最高，草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)該忌食菠菜。

控制高嘌呤食物攝入量：

高尿酸尿癥患者應(yīng)避免高嘌呤食物攝入，每天嘌呤攝入量應(yīng)低于500毫克。嚴(yán)格控制動(dòng)物內(nèi)臟（肝臟、腎臟等）、沙丁魚、鳳尾魚、家禽皮等食物的攝入。通過上文的介紹，想必大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了尿結(jié)石的危害，導(dǎo)致出現(xiàn)的原因也是各種各樣的，大家需要注重日常的保護(hù)和預(yù)防。應(yīng)該改掉一些壞習(xí)慣。平常多吃水果和蔬菜，需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就能盡量的避免其中的危害。平時(shí)一定要少吃些糖，多運(yùn)動(dòng)。

限制蛋白過量攝入：

高蛋白飲食使尿鈣和尿草酸鹽排泄增多，使尿的枸櫞酸排泄減少，易誘發(fā)尿路結(jié)石。每天動(dòng)物蛋白攝入量應(yīng)低于150克。復(fù)發(fā)性結(jié)石每天蛋白攝入量應(yīng)低于80克。

增加蔬菜和水果的攝入：

飲食中蔬菜和水果的攝入可降低成石的危險(xiǎn)因子，不影響抑制石形成因子尿枸櫞酸等的濃度。增加蔬菜和水果攝入可預(yù)防低枸櫞酸尿癥患者結(jié)石復(fù)發(fā)。

增加纖維素飲食：

米麩能減少尿鈣的排泄，能降低尿結(jié)石的復(fù)發(fā)率。需要注意的是麥麩為富含草酸的纖維素，避免攝入。

可見飲食的預(yù)防對(duì)于尿結(jié)石患者是很重要的突破口，注意多增加蔬菜和水果的量，可以比較好的幫助大家保持健康的身體。如果你在日常的時(shí)候，還是很擔(dān)心自己的疾病進(jìn)一步的加重，那就趕緊做好這些預(yù)防，可以幫助大家恢復(fù)健康。