三伏天的溫度大家都不原因出門，因?yàn)槭彝獾臏囟确浅５母撸瑢?duì)大家的健康影響也是很多，大家需要做的就是預(yù)防中暑，還有就是做好飲食的調(diào)理，這些都是為了保養(yǎng)好大家的健康。這個(gè)時(shí)候剛好碰上懷孕該怎么辦？孕婦該怎么樣做好防暑工作呢？
飲食篇：孕婦三伏天如何消暑
一旦趕上三伏天，則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發(fā)育。那么，怎么做才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢?
在妊娠期，孕婦由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。
盛夏季節(jié)多吃紫菜，有消暑熱、補(bǔ)養(yǎng)分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們?nèi)舫粤酥拘允澄锖螅赛c(diǎn)紫菜湯，會(huì)有清香解膩之感。
生活篇：孕婦三伏天如何消暑
在妊娠期，孕婦由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。
1、少穿太貼身的衣服。
很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便隨著身材的變化而持續(xù)方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源，因?yàn)樗鼈兊牟馁|(zhì)彈性纖維決定了它們的透氣性不好。
因此，選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，對(duì)孕婦來說，要比選擇體形好看更重要。
2、出門時(shí)包里帶瓶冰水。
每天在冰箱里凍一瓶水，最好是凍成冰塊，在出門時(shí)放在包里，隨著冰化成水，孕婦隨時(shí)可以體會(huì)到冰水帶來的絲絲涼意。
注意哦，不是喝冰水。準(zhǔn)媽媽最好不要吃這樣生冷的東西。
3、迷你風(fēng)扇。
幾片小小的塑膠安全風(fēng)葉，再加上兩節(jié)五號(hào)電池，寧夏的一縷靜靜涼風(fēng)就這樣吹來了。比起扇子的費(fèi)力，空調(diào)的易感，孕媽媽帶個(gè)手持的迷你風(fēng)扇再好不過了。在選擇的時(shí)候，可以選擇聲音小一點(diǎn)的小風(fēng)扇，會(huì)更舒適哦。
提醒
孕婦需要注意的細(xì)節(jié)是：減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間，尤其是在上午10點(diǎn)以后到下午3點(diǎn)之間。
孕期一定要注意做好預(yù)防，注意保持愉快的情緒，不要吃補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些降溫的，不能隨便吃冰的飲食。日常洗澡的水溫應(yīng)適中，避免刺激孕媽媽的子宮收縮，希望孕婦們多吃一些蔬菜和水果，可以幫助大家比較好的生產(chǎn)。
169次閱讀 2025-06-19
195次閱讀 2025-05-15
289次閱讀 2025-05-07
146次閱讀 2025-05-07
501次閱讀 2025-04-30
