很多男性開始出現(xiàn)早泄的問題，這對健康的影響還是比較大的，因為會影響大家的生活，還會導致心理健康的問題。夫妻性生活和諧這對保持夫妻關系也是很有好處的。那么，男性早泄就是很困擾的事情，應該怎么樣做好預防呢？
如何預防男性早泄
1、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
2、妻子是關鍵的因素
男性一旦出現(xiàn)早泄的話，妻子一定要盡可能的安慰老公，而不是埋怨，這樣的話，只能是增加早泄的癥狀，夫妻之間可能盡可能多的溝通，解除一些心理因素，這樣的話，可以在很大的程度上避免一部分早泄的出現(xiàn)。
3、消除心理因素
正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
4、節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
5、飲食調(diào)養(yǎng)
多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
通過這些方法可以幫助大家預防早泄，多吃這些健康的食物也能有效的預防體質(zhì)。作為男性平時也需要了解一些相關的問題，做好預防可以幫助大家恢復健康。有時間的情況下，大家應該注意多加鍛煉身體，增強體質(zhì)。
