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怎么減少腹部脂肪，注意什么？

女，32歲 2019-09-19 13:15:58

病情描述：

醫生您好，我的腹部有好多脂肪，好多贅肉，現在腰特別粗，請問怎么減少腹部脂肪，注意什么？

醫生回答專區

（因不能面診 醫生的診斷 僅供參考 )
張艷凱
張艷凱副主任醫師

開封市中心醫院 全科
答

您好，根據您的情況敘述，減少腰部的脂肪一般可以鍛煉減肥，平時經常轉呼啦圈，做仰臥起坐，練瑜伽，跑步等，還有平時的飲食也要注意，不要吃油膩的，高熱量的，高脂肪的食物，少吃甜食，建議你可以吃點蔬菜水果，吃些纖維食物，注意平時不要坐著，飯后不運動會導致脂肪堆積，平時端正坐姿，不要彎腰駝背。

我要咨詢2019-09-19 13:20:24
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