在中醫(yī)理論中，風熱感冒是一種常見的外感疾病，主要是人體在勞累過度后，又外感風熱之邪，導致肺氣失宣而引發(fā) 。簡單來說，就是風熱之邪從口鼻或皮毛侵入人體，使衛(wèi)氣功能失調(diào)，肺的正常功能受到影響，從而引發(fā)感冒癥狀。

引發(fā)風熱感冒的原因較為多樣。一方面，外感風熱是主要原因，在溫暖多風的春夏季，風熱之邪容易乘虛而入，侵襲人體。另一方面，體內(nèi)積熱也不容忽視，長期食用辛辣、油膩食物，或作息不規(guī)律、熬夜等不良生活習慣，易導致體內(nèi)積熱，當外界風熱之邪來襲時，內(nèi)外熱邪相互作用，就容易引發(fā)風熱感冒。

風熱感冒的癥狀表現(xiàn)明顯，發(fā)熱較為突出，體溫可升高至 38℃甚至更高 ，還伴有明顯的頭痛、頭脹痛癥狀，讓人感覺頭部昏沉不適。咽喉腫痛也是一大典型癥狀，吞咽時疼痛加劇，嚴重時甚至影響進食和說話 。流黃涕也是常見表現(xiàn)，與風寒感冒的清涕不同，風熱感冒時流出的鼻涕顏色發(fā)黃、質(zhì)地較濃稠。此外，還會出現(xiàn)咳嗽，痰液通常為黃色且黏稠，不易咳出 ，同時伴有口干舌燥、口渴喜飲的癥狀，部分患者可能會有舌苔薄黃、舌尖邊紅等體征。

生活中的 “滅火” 妙招

飲食調(diào)理

在飲食方面，我們可以選擇一些具有清熱作用的食物來輔助緩解癥狀。比如，梨子性涼，味甘，具有清熱化痰、生津止渴的功效，對風熱感冒引起的發(fā)熱、口干、咳嗽等癥狀有明顯的緩解作用。可以將梨子切塊后煮成梨湯飲用，也可以直接食用，都能讓身體感覺清爽許多。百合也是不錯的選擇，它能潤肺止咳、清心安神，對于風熱感冒引發(fā)的咳嗽、心煩等癥狀有一定的調(diào)理作用 ，可以用百合煮粥或燉湯食用。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，煮一碗綠豆湯，既能補充因發(fā)熱而流失的水分，又能幫助身體排出熱毒 。

除了這些食物，還有一些食療方也值得一試。薄荷粥就是一款簡單有效的食療方，將薄荷、粳米、冰糖一起加水煮粥，薄荷是疏散風熱的良藥，與粳米、冰糖搭配制成粥，既能促使出汗，幫助身體散熱，又能起到護肺的作用，特別適合外感風熱者 。冬瓜蓮葉扁豆粥同樣具有很好的功效，主要用料為冬瓜、白扁豆、鮮蓮葉，能起到清肺熱、化痰止咳的作用，對于緩解風熱感冒的咳嗽、咳痰等癥狀效果顯著 。

生活習慣調(diào)整

良好的生活習慣對于緩解風熱感冒至關重要。首先，要保證充足的睡眠，每晚盡量保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠 ，讓身體在睡眠中得到充分的休息和恢復，增強免疫力，對抗感冒病毒。適量運動也不可忽視，在感冒癥狀不太嚴重時，可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，運動能夠促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，幫助身體更快地恢復健康，但要注意避免過度勞累，以免加重病情 。

另外，保持室內(nèi)通風良好也非常關鍵。每天定時開窗通風，讓新鮮空氣進入室內(nèi)，降低室內(nèi)病毒和細菌的濃度，減少二次感染的機會 。同時，注意室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)，過于干燥的環(huán)境會加重喉嚨疼痛等癥狀，可以使用加濕器將室內(nèi)濕度保持在 40% - 60% ，讓呼吸道感覺更加舒適。

醫(yī)藥 “救星” 來幫忙

常見藥物介紹

當風熱感冒來襲，藥物治療是緩解癥狀的重要手段。銀翹散是一款經(jīng)典的中成藥，由金銀花、荊芥、連翹、薄荷等多種中藥組成 。它具有辛涼透表、清熱解毒的功效，對于風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、口干咳嗽、咽喉疼痛等癥狀有很好的療效 。服用時需注意，不能同時進食油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，也不宜與滋補藥物同服 ，對其中成分過敏者禁止服用，脾胃虛寒、高血壓、心臟病等患者要謹慎使用 。

連花清瘟膠囊也是常用藥物，主要成分包括大黃、金銀花、麻黃、杏仁等 ，具有清瘟解毒、宣肺泄熱的作用，可用于治療流行性感冒，緩解發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛等癥狀 。不過，對本品及輔料過敏者禁用，高血壓、心臟病患者慎用 ，兒童、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群應在醫(yī)師或藥師的指導下使用 ，服藥期間同樣要忌煙酒、辛辣、生冷、油膩食物，且不能同時服用滋補性中藥 。

藍芩口服液具有清熱解毒、利咽消腫的功效 ，主要用于急性咽炎、肺胃實熱證所致的咽痛、咽干、咽部灼熱等 。服藥期間要忌煙酒、辛辣、魚腥食物，不宜同時服用溫補性中藥 ，孕婦、糖尿病患者、兒童等需在醫(yī)師指導下服用 ，脾虛大便溏者以及屬風寒感冒咽痛者慎用 ，若服藥 3 天癥狀無緩解，應及時去醫(yī)院就診 。

中醫(yī)特色療法

除了藥物治療，中醫(yī)還有一些特色外治療法也能幫助緩解風熱感冒癥狀。針灸是其中之一，針刺特定穴位能調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡氣血的運行，達到治療疾病的目的。比如，針刺大椎穴，大椎穴是人體督脈上的重要穴位，位于頸部，按摩大椎穴具有解表散寒、肅肺調(diào)氣、清熱解毒等功效 ，可采用毫針刺法，用瀉法操作，能起到清熱解表的作用，對于風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛等癥狀有較好的緩解效果 。曲池穴也常被選用，它屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，位于肘橫紋外側端，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點 ，具有清熱祛風、調(diào)和營血等功效 ，針刺曲池穴能幫助疏散風熱，減輕感冒癥狀 。

按摩特定穴位也是一種簡單有效的方法。揉風池穴，風池穴在胸鎖乳突肌和斜方肌上端的凹陷中 ，具有清熱解毒、涼血明目的功效 ，用拇指按揉該穴位，每次按揉 1 - 2 分鐘，以局部有酸脹感為度，可緩解風熱感冒引起的頭痛、頭暈等癥狀 。按揉曲池穴同樣有效，用拇指指腹按揉曲池穴，力度適中，每次按揉 3 - 5 分鐘 ，能起到疏散風熱、解表的作用 。

拔罐也是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過在特定部位形成負壓，使罐吸附在皮膚上，促進局部氣血運行，達到通經(jīng)活絡、祛風散寒、消腫止痛等作用 。對于風熱感冒，可以在大椎穴、肺俞穴等部位進行拔罐 。先在穴位處涂抹適量的凡士林等潤滑油，然后將火罐吸附在穴位上，留罐 10 - 15 分鐘 ，能幫助身體排出熱毒，緩解發(fā)熱、咳嗽等癥狀 。但要注意，皮膚有破潰、過敏、水腫等情況時不宜拔罐 ，體質(zhì)虛弱者拔罐時間不宜過長 。

預防是最好的 “藥”

日常預防措施

預防風熱感冒，從日常點滴做起。在飲食方面，要保持均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等，這些食物能為身體提供充足的營養(yǎng)，增強免疫力 。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物易加重體內(nèi)火氣，增加患風熱感冒的風險 。

適度鍛煉也是預防的關鍵，每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等 ，運動能促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，讓我們更好地抵御病毒入侵 。但鍛煉要注意適度，避免過度疲勞，以免適得其反 。養(yǎng)成勤洗手的好習慣也非常重要，手上容易沾染各種病菌，通過觸摸口鼻進入人體引發(fā)感冒 ，因此，在飯前便后、外出歸來后，要用流動的水和肥皂（或洗手液）洗手，揉搓雙手至少 20 秒 ，確保每個部位都能清洗到位 。

季節(jié)預防要點

在風熱感冒高發(fā)的夏秋季，更要做好預防工作。夏季氣溫高，要注意防暑降溫，盡量避免在高溫時段外出，如必須外出，要做好防曬措施，戴上遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜 ，同時攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油等 。在空調(diào)房內(nèi)，要注意溫度調(diào)節(jié)，不宜將溫度調(diào)得過低，一般保持在 26℃左右較為適宜 ，同時避免直接對著空調(diào)風口吹，以免寒邪入侵 。還要注意及時補充水分，多喝白開水或淡茶水，保持身體水分平衡 ，促進新陳代謝 。

秋季氣候干燥，容易引發(fā)呼吸道問題，進而增加患風熱感冒的幾率 。此時，要注意保持室內(nèi)濕度，可以使用加濕器，將室內(nèi)濕度保持在 40% - 60% ，讓呼吸道保持濕潤 。同時，注意飲食的滋潤，多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、秋梨等 ，既能緩解干燥，又能增強身體的抵抗力 。在季節(jié)交替時，氣溫變化較大，要及時增減衣物，避免著涼 ，根據(jù)天氣變化，靈活調(diào)整穿著，做好保暖工作 。