眼睛的疾病中，有一種叫做白內(nèi)障，這些對于眼睛的傷害是非常的明顯，大家需要注意做好預(yù)防，這樣才能避免眼睛的傷害。白內(nèi)障是中老年人常見的一種疾病，一般出現(xiàn)之后，對于老人的眼睛傷害還是比較明顯的，該怎么辦呢？有什么好的方法可以預(yù)防嗎？下面大家就和小編一起了解下吧。

這么做能預(yù)防白內(nèi)障

1、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

4、飲食調(diào)理

由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會不能及時(shí)供應(yīng)，所以子平常生后中可增加蛋白質(zhì)、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。

5、多做眼部檢查

為了身體的健康，這個(gè)時(shí)候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進(jìn)行治療。

6、加強(qiáng)用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時(shí)要注意，避免細(xì)菌的出現(xiàn)，這樣眼部抵抗力才會加強(qiáng)，對于細(xì)菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內(nèi)障問題也才可以起到積極的作用。

7、多喝水

當(dāng)人體內(nèi)缺水時(shí)，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會是病情加劇。

8、戒煙與服藥

人們知道長期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用 阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。

作為重要的保護(hù)器官，眼睛的作用大家是不能忽視的，一定要注意做好平時(shí)的預(yù)防，這樣也可以避免用眼的過度，或者是不注意使用眼睛的衛(wèi)生等問題。作為眼睛的健康問題，大家一定要在平時(shí)做好預(yù)防，可以改善眼睛的健康問題，做好白內(nèi)障的預(yù)防。