男性出現遺精，要是次數比較多的情況下，大家一定要注重日常的護理和保養。作為男性的健康保養來說，大家要注意做好日常的預防，這樣才能改善疾病 的侵襲。平時大家要注意預防的方法，因為遺精導致的男科疾病也是比較多的，做好預防，對于男性的健康恢復會非常的重要，希望大家要做好這些日常的 預防，這樣才能避免疾病。那么，遺精該怎么樣保健呢？現介紹幾點保健常識。
男人遺精如何自我保健
（1）消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
（2）慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
（3）遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。
（4）勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背 上思想包袱，自尋煩惱。
（5）既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷 水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
只要大家做好預防，注意調理自己的飲食，做好這些飲食的保養，對大家的身體都是很有改善的效果。平時大家要注意，適當的鍛煉自己的身體，這樣 對大家的日常健康保養都是很有功效的。不管是飲食起居，還是其他的問題，大家都需要做好正確的保養，這樣才能保持好健康的狀態。作為男性，要注意 男科疾病的預防，只有做好這些才能避免疾病偷襲。
