貧血對大家的健康來說，看貧血的程度，只是輕微的情況，一般不會有太的問題，對健康的影響還是比較下的。如果是比較嚴重的貧血問題，該怎么辦？補鐵可以嗎？對預防貧血有好處嗎？下面大家就和小編一起了解下。
貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復雜，臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區，成年男性Hb<120g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。
大家都知道，鐵質，是構成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有鐵質的食物，如動物肝臟、牛奶、貝類、海藻、豆類、蛋黃、紅莧菜、瘦肉、蠔類、金針菜、龍眼肉、葡萄干、全榖類、綠色蔬菜等，就可以增加體內鐵質的攝取。
尤其是婦女懷孕期及授乳期要加倍吸收。如果選擇額外補充的鐵質藥品，通常每天都有最高攝取量的安全限制，可配合醫師的指示服用。而且，服用鐵質補充品或食品時，也可和富含維他命C的食物或營養劑一同服用，可幫助鐵質的吸收。
但是由于茶水中含有丹寧酸，可能影響人體吸收鐵質，最好不要同時服用，貧血者也不宜多喝。
想要通過補鐵補血，這也是補血的一種方式，大家在日常要注意做好預防，多吃健康的飲食，養成健康的生活習慣，可以幫助大家恢復健康。平時大家要注意多吃補血的食物，綜合治療效果會比較好。
