夏天已經(jīng)到了，很多人可能會(huì)感覺到很容易上火，而且動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，其實(shí)這些現(xiàn)象都是比較正常的，與天氣炎熱、飲食引起上火有很大關(guān)系，從中醫(yī)角度來說，夏天其實(shí)是個(gè)容易“肝火旺盛”的時(shí)節(jié)。那么肝火旺怎么辦？我們來看看保健專家怎么說的。
多休息、多運(yùn)動(dòng)
在日常生活中，我們一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息、生活習(xí)慣，不要熬夜，做到早睡早起，睡眠一定要充足，睡眠質(zhì)量好了，心情才能愉悅，從而避免肝火旺的情況。除了休息好，平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)販p壓。
保持良好的心情
有的人可能動(dòng)不動(dòng)就生氣，一點(diǎn)小事都可能大發(fā)雷霆，這樣長(zhǎng)期下去很讓容易傷害肝臟，導(dǎo)致火氣上升，因此我們一定要在日常中進(jìn)行調(diào)節(jié)，不管遇到什么事都要少生氣，避免太大的壓力，保持良好的心態(tài)對(duì)于護(hù)肝有很大的好處。
肝火旺吃什么
我們?cè)谌粘Ｖ袘?yīng)該多吃去肝火的食物，比如草莓、葡萄等水果，這些水果可以養(yǎng)肝，還能去肝火。從中醫(yī)角度來說，草莓性涼、偏酸甜，而且還可以去除心火，對(duì)心臟也有好處，而葡萄維生素C含量比較豐富，還有很多的微量元素，可以起到有效調(diào)節(jié)肝臟的作用。
肝火旺怎么辦？除了以上幾點(diǎn)，我們要想在日常生活中保護(hù)肝臟，還應(yīng)該少吃甘熱性食物，不要吃太多容易上火的食物，比如一些煎炸、辛辣以及油膩的食物一定要少吃。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果、多休息，保持健康的生活方式，定期地體檢，這也是保肝的重要方法。
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