男，17歲 2019-07-18 14:44:01
醫生您好，我膽子比較小，平時一上臺就容易臉紅緊張，這次校歌唱比賽我被選中上臺唱歌，很緊張該怎么緩解??？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的描述，上臺表演的時候緊張是正常的，與您個人性格內斂，經驗不足等有關，建議平時臺下多練習，上臺時放松情緒，擺正心態，建議平時加強鍛煉，您在緊張的時候可以選擇深呼吸，或者轉移注意力，閉目休息一會，舒緩一下自己緊張的情緒。平時還要注意多參加戶外運動，多和別人溝通交流。
我要咨詢2019-07-18 14:48:31
