皮膚癌作為出現(xiàn)頻率比較高的腫瘤疾病，日常大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，因為良好的護(hù)理，對于肌膚的恢復(fù)和治療都是很有幫助的。對于這樣的疾病，已經(jīng)確診之后， 要及時的做好治療和預(yù)防，皮膚癌不僅影響了大家的生命健康，同時也影響了我們的肌膚美觀，需要大家及時的預(yù)防。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大家的心理健康問題，對于這 樣的情況，日常大家需要了解哪些保健知識呢？下面一起看看小常識吧。

預(yù)防皮膚癌要懂這些小常識

1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

2、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患皮膚癌。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從 而保持弱堿性體質(zhì)，使各種皮膚癌疾病遠(yuǎn)離自己。

3、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

4、涂防曬霜最好把裸露在外的皮膚一律涂上防曬霜。防曬化妝品一般通過吸收或反射紫外純的方法達(dá)到防曬目的。防曬品一般都標(biāo)有防曬系數(shù)(SPF)，系數(shù)越高 ，效果越好。平時選用SPF15的防曬產(chǎn)品即可。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的皮膚癌將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸 性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

6、衣服遮擋即使是陰天，70%的紫外線還是會投射到地面上，紫外線會穿透皮膚表層破壞深層的皮膚細(xì)胞，引發(fā)癌細(xì)胞的生長。所以白天在戶外走動，應(yīng)戴帽子 、穿長袖衣服，等等。

7、飲食防范維生素C和E能幫助抵抗日曬。另外，茶葉中含有一種叫多酚的抗癌物質(zhì)，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以預(yù)及皮膚癌。

8、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好 的精神狀態(tài)。

9、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的皮膚癌誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi) 代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

以上這些都是預(yù)防的幾種方法，對于皮膚癌的癥狀，會有不錯的減輕狀態(tài)，也會改善大家的肌膚問題。在治療上大家應(yīng)該配合醫(yī)生的治療，在生活中大家要注意掌握 這些預(yù)防的方法，可以比較好的改善皮膚癌，對于肌膚也會有不錯的改善。皮膚癌患者要有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，這樣對于疾病的改善很不錯，勞逸結(jié)合，不要過度 疲勞，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣會很有必要。