坐骨神經痛在生活中出現的少，所以大家對這一癥狀會不太了解，其實這一問題也比較多，不同的人出現這樣的情況，對身體影響其實都比較大，一定要引起重視。隨著現代社會人們的工作壓力越來越大，因此我們經常會看到很多白領人士在辦公桌前一坐就是一天，這不僅會造成他們腰椎盤突出，同時還會引發坐骨神經痛。那么，坐骨神經痛具體有哪些表現？日常如何預防坐骨神經痛？下面一起看看吧。
坐骨神經痛具體有哪些表現
1、疼痛主要限于坐骨神經分布區，大腿后部、小腿后外側和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢；腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經根時，椎管內壓力增加(咳嗽、用力)時疼痛加重。
2、肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。
3、可有或無坐骨切跡處坐骨神經干的壓痛。
4、有坐骨神經牽拉征，及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴重程度相平行。局麻坐骨神經根或神經干此征可消失。
5、跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。
6、可有坐骨神經支配區域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。
日常如何預防坐骨神經痛
1、防止持續性過久的風吹
尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致坐骨神經痛的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
2、防寒
加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
3、勞動保護措施
常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。
4、避免外傷
在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
5、防止或延緩退行性變的發生
大量統計資料表明，坐骨神經痛的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變，是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。
以上這些都是關于坐骨神經痛的介紹，相信大家看完之后都有了新的認識。對于久坐人群來說，一定要注意呵護，做好正確的預防能預防疾病問題。坐骨神經痛要重視預防，剛開始出現的時候要及時的改善，適當的鍛煉對病情有改善，希望這些能幫助到大家。
