在快節奏的現代生活中，胃痛成了不少人常遭遇的困擾。忙碌的工作、不規律的飲食作息，讓許多人都曾被胃痛找上門。據相關調查顯示，超過半數的成年人都經歷過不同程度的胃痛 ，這一數據揭示了胃痛在日常生活中的高發性。
但很多人對胃痛習以為常，沒有給予足夠重視，覺得忍一忍、吃點藥就好了。可這樣的想法，往往會讓小問題變成大麻煩。就拿江蘇常州的李先生來說，他平時工作忙碌，經常半夜才吃晚飯，長期的飲食不規律讓他頻繁胃痛。但他每次胃痛時，只是簡單吃點胃藥緩解，并未去醫院做詳細檢查。直到有一天半夜，他突然胃痛劇烈，還出現了便血癥狀，被緊急送往醫院后，確診為胃穿孔 。醫生檢查發現，他的胃潰瘍已經達到 4 公分，情況十分危急。經過緊急修補手術，李先生才轉危為安，但由于潰瘍面積過大，后續還可能出現幽門管狹窄等并發癥，嚴重影響生活質量。
還有寧波 23 歲的白領小左，工作壓力大的她時常感到胃痛。起初，她只是隱隱作痛，便自行去藥店買了些助消化的藥。然而，兩周過去了，胃痛不但沒有緩解，反而愈發嚴重，甚至出現了嘔血癥狀。在當地醫院做胃鏡檢查時，因為病灶較小被忽視，未查出病因。直到她前往寧大附院再次檢查，才確診為胃癌，且已處于進展期。由于病變范圍較大，小左不得不接受全胃切除手術，此后生活將面臨諸多不便，如貧血、營養素缺乏等，癌癥復發轉移的風險也很高 。
這些真實的案例都在警示我們，經常胃痛絕不是小事，它可能是身體發出的求救信號，背后或許隱藏著胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至是胃癌等嚴重疾病。所以，一旦頻繁出現胃痛癥狀，千萬不能掉以輕心，必須及時探尋原因并加以解決。
一、胃痛頻發：探尋背后的復雜根源
胃痛的頻繁出現，往往是多種因素交織作用的結果，只有精準找出病因，才能為后續的有效治療奠定基礎。下面，我們將從不良飲食習慣、生活方式、胃部疾病、其他器官病變等方面深入剖析胃痛的根源。
（一）不良飲食習慣 “作祟”
在現代快節奏的生活中，不良飲食習慣十分常見。辛辣食物，像辣椒、花椒等，會刺激胃黏膜，使胃黏膜的血管擴張，導致胃酸分泌增加，從而引發胃痛。油膩食物，如油炸食品、肥肉等，不易消化，會加重胃腸負擔，延長食物在胃內的停留時間，刺激胃黏膜，影響胃的正常蠕動和消化功能。生冷食物，比如冰淇淋、生魚片等，會使胃部血管收縮，降低胃的消化酶活性，影響消化，還可能導致胃痙攣，引發疼痛。
暴飲暴食也是引發胃痛的常見原因。一次性攝入過多食物，會使胃過度擴張，胃壁肌肉被過度拉伸，影響胃的正常蠕動和消化，容易引發胃痛。而且，短時間內大量食物進入胃中，會刺激胃酸大量分泌，過多的胃酸會對胃黏膜造成侵蝕，增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發生風險。
不規律進食同樣危害巨大。經常不吃早餐，胃在空腹狀態下，胃酸沒有食物可供消化，就會直接刺激胃黏膜，長期如此，容易引發胃炎、胃潰瘍。而晚餐吃得過晚，夜間睡眠時，胃內仍有大量食物未消化，會導致胃腸蠕動紊亂，影響消化功能，還可能引發胃酸反流，出現燒心、胃痛等癥狀。
（二）生活方式暗藏 “隱患”
長期熬夜會打亂人體的生物鐘，影響胃腸的正常蠕動和消化功能。夜間是胃腸休息和修復的時間，熬夜會使胃腸得不到充分休息，導致胃腸功能紊亂，胃酸分泌失調，從而引發胃痛。而且，熬夜還會影響身體的免疫力，使胃部更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，增加胃部疾病的發生幾率。
缺乏運動也是導致胃痛的因素之一。適量運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化，增強胃腸功能。而長期缺乏運動，胃腸蠕動就會減慢，食物在胃內停留時間延長，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。此外，運動不足還會導致身體代謝減緩，脂肪堆積，肥胖也會增加胃部的負擔，對胃健康產生不利影響。
精神壓力大對胃部的影響更為顯著。當人們處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態時，大腦皮層會受到刺激，導致下丘腦功能紊亂，進而影響植物神經系統對胃腸的調節。交感神經興奮，會使胃部血管收縮，減少胃黏膜的血液供應，影響胃黏膜的修復和保護功能。同時，胃酸分泌也會失調，過多的胃酸會刺激胃黏膜，引發胃痛。長期的精神壓力還會導致胃腸功能紊亂，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
（三）胃部疾病 “找上門”
胃炎是引起胃痛的常見原因之一。胃炎是胃黏膜的炎癥，可分為急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎通常由飲食不當、藥物刺激、酒精刺激、細菌或病毒感染等因素引起，胃黏膜會出現充血、水腫、糜爛等病變，刺激神經末梢，引發胃痛。慢性胃炎則多由幽門螺桿菌感染、長期不良飲食習慣、自身免疫等因素導致，胃黏膜長期受到炎癥刺激，會出現萎縮、腸化生等變化，影響胃的消化和吸收功能，導致胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀。
胃潰瘍同樣會引發胃痛。胃潰瘍是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化后形成的慢性潰瘍，主要癥狀就是上腹部疼痛。疼痛具有節律性，通常在進食后一段時間出現，這是因為進食后胃酸分泌增加，刺激潰瘍面，引發疼痛。隨著病情發展，疼痛會逐漸加重，持續時間也會延長，還可能伴有反酸、噯氣、燒心等癥狀。如果胃潰瘍得不到及時治療，還可能引發胃出血、胃穿孔等嚴重并發癥。
胃癌是最為嚴重的胃部疾病，也是導致胃痛的重要原因之一。胃癌早期癥狀可能不明顯，隨著腫瘤的生長，會侵犯胃壁組織，破壞胃黏膜，刺激神經，引發胃痛。胃癌引起的胃痛通常沒有明顯規律，疼痛程度會逐漸加重，還可能伴有消瘦、乏力、食欲不振、黑便等癥狀。由于胃癌早期癥狀不典型，很容易被忽視，一旦發現往往已經處于中晚期，治療難度大，預后較差。
（四）其他器官病變 “連累”
胃周圍器官的病變也可能引發胃痛，這是因為這些器官與胃在解剖位置上相鄰，神經分布也相互關聯。
胰腺炎是一種常見的消化系統疾病，當胰腺發生炎癥時，炎癥會刺激胰腺周圍的神經，這些神經與胃周圍的神經相互交織，從而引發胃痛。胰腺炎引起的胃痛通常較為劇烈，多位于上腹部偏左，可向背部放射，還可能伴有惡心、嘔吐、發熱等癥狀。
膽囊炎也是導致胃痛的常見原因之一。膽囊位于肝臟下方，與胃相鄰。當膽囊發生炎癥時，會引起右上腹疼痛，但由于神經反射的原因，疼痛可能會放射到上腹部，被誤認為是胃痛。膽囊炎引起的疼痛通常在進食油膩食物后加重，還可能伴有惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。
主動脈夾層是一種極其兇險的疾病，雖然較為少見，但也可能導致胃痛。主動脈是人體最粗大的動脈，當主動脈內膜破裂，血液進入主動脈壁中層，形成夾層時，會引發劇烈疼痛。由于主動脈的位置與胃相近，疼痛部位常與胃痛部位一致，容易被誤診。主動脈夾層引起的疼痛通常呈撕裂樣或刀割樣，疼痛程度非常劇烈，患者往往難以忍受，還可能伴有血壓異常、休克等癥狀。
二、緊急應對：胃痛發作時的緩解妙招
（一）日常小技巧快速救急
當胃痛突然來襲，一些簡單的日常小技巧能幫我們暫時緩解疼痛，減輕不適。喝溫水是一個方便又實用的方法。溫水能溫潤胃部，改善胃腸道局部血液循環，緩解胃腸平滑肌的不規律收縮和痙攣 。同時，喝溫水還能稀釋胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解胃痛。需要注意的是，水溫不宜過高，一般控制在 40 - 50℃為宜，以免燙傷食管和胃黏膜。
熱敷腹部也是緩解胃痛的有效手段。可以用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，通過溫熱的刺激，促進局部血液循環，使胃部肌肉放松，減輕因肌肉痙攣引起的疼痛 。對于因胃部受寒導致的疼痛，熱敷還能起到驅寒的作用，緩解因寒氣凝滯而引發的胃痛。熱敷時要注意溫度適中，避免燙傷皮膚。
放松身體與深呼吸也不容忽視。當我們處于緊張狀態時，身體會分泌一些激素，如腎上腺素等，這些激素會加重胃部的不適。而放松身體和進行深呼吸，可以調節身體的應激反應，減輕緊張情緒對胃部的影響 。深呼吸的方法很簡單，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的膨脹，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重復這個過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，持續做幾分鐘，能有效緩解胃痛。
（二）藥物選擇與正確使用
在胃痛發作時，合理使用藥物能快速緩解疼痛。但不同類型的胃痛，需要選擇不同的藥物，務必在醫生的指導下用藥。
抗酸藥是常用的緩解胃痛藥物之一，主要用于胃酸分泌過多引起的胃痛。質子泵抑制劑，如艾司奧美拉唑、雷貝拉唑等，能抑制胃酸分泌，從根源上減少胃酸對胃黏膜的刺激 。H2 受體阻滯劑，像法莫替丁、雷尼替丁等，通過選擇性地阻斷胃內壁細胞的 H2 受體，減少胃酸分泌 。弱堿性化合物，如氫氧化鋁、碳酸氫鈉等，服用后能通過酸堿中和反應，降低胃內酸度，迅速緩解胃灼熱、疼痛等癥狀 。但抗酸藥不能長期大量服用，否則可能會引起一些不良反應，如便秘、腹瀉、鋁中毒等。
胃黏膜保護劑則適用于胃黏膜受損引起的胃痛。鉍劑，如枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍等，能與潰瘍和潰瘍表面的炎癥成分有很強的親和力，促進胃黏膜的修復，增強胃黏膜屏障的功能，促進潰瘍的愈合 。硫糖鋁在酸性胃液中分解為八硫酸蔗糖陰離子復合物，這種復合物能形成膠體狀物與潰瘍面上帶正電荷的蛋白質結合，形成保護性屏障，吸附膽鹽和膽汁酸，阻止胃酸、胃蛋白酶的侵蝕 。鋁碳酸鎂片既能中和胃酸，又能吸附胃蛋白酶，覆蓋胃黏膜，增強抗潰瘍因子的能力，加速潰瘍和糜爛的愈合 。使用胃黏膜保護劑時，要注意服藥時間，一般建議在飯前半小時或空腹時服用，這樣藥物能更好地與胃黏膜接觸，發揮保護作用。
解痙止痛藥主要用于緩解胃痙攣引起的疼痛。常見的藥物有顛茄片、山莨菪堿等，它們能抑制胃腸道平滑肌的痙攣，從而減輕疼痛 。但這類藥物有一定的副作用，如口干、視力模糊、排尿困難等，前列腺肥大、青光眼患者禁用。在使用解痙止痛藥時，必須嚴格按照醫囑，控制好劑量和用藥時間，避免不良反應的發生。
三、長期調養：告別胃痛的全方位攻略
（一）飲食調整：搭建胃部 “營養防線”
飲食調整是長期調養胃部的關鍵環節，規律飲食、少食多餐是基本原則。一日三餐應定時定量，早餐要吃好，為一天的工作和生活提供能量；午餐要吃飽，補充上午消耗的能量；晚餐要吃少，避免夜間胃腸負擔過重。具體時間可參考：早餐 7 - 8 點，午餐 12 - 13 點，晚餐 18 - 19 點 。少食多餐則是將三餐的食物總量分成五到六小份，在三餐正餐之間適當加餐，如上午 10 點左右、下午 15 點左右、晚上 20 點左右。加餐可以選擇一些易消化的食物，如牛奶、酸奶、水果、堅果等 。
選擇養胃食物也至關重要。小米粥是養胃的佳品，它富含多種維生素、氨基酸、碳水化合物和膳食纖維，具有健脾和胃、滋陰養血的功效 。小米粥容易消化，不會給胃部帶來過多負擔，還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。山藥也是一種很好的養胃食物，它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收，還能增強胃黏膜的屏障功能，促進胃黏膜的修復 。南瓜同樣具有養胃功效，它含有果膠，能保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化 。這些食物可以單獨食用，也可以搭配在一起，如小米南瓜粥、山藥粥等，都是營養豐富又養胃的美食。
（二）生活習慣優化：為胃打造 “舒適環境”
規律作息對胃腸功能的恢復起著關鍵作用。每天應保證 7 - 8 小時的充足睡眠，晚上盡量在 11 點前入睡 。良好的睡眠能讓胃腸得到充分休息，促進胃腸黏膜的修復和再生，維持胃腸正常的蠕動和消化功能。長期熬夜會打亂生物鐘，影響胃腸激素的分泌和胃腸的正常節律，導致胃腸功能紊亂，增加胃痛的發生幾率。
適量運動能促進胃腸蠕動，增強胃腸功能。每周應進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等 。運動時，身體的血液循環加快，胃腸的血液供應也會相應增加，有助于胃腸消化和吸收食物。運動還能增強身體的免疫力，減少胃部疾病的發生。但要注意，飯后不宜立即進行劇烈運動，以免影響消化，可在飯后 1 - 2 小時后再進行運動。
腹部保暖也不容忽視，尤其是在季節交替和寒冷天氣時。胃部受寒容易引起胃痙攣和消化不良，導致胃痛。平時要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免腹部著涼。晚上睡覺時可以用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，保持腹部溫暖。也可以選擇穿一些高腰的衣物，保護腹部不受寒。
（三）情緒管理：解開胃部的 “情緒枷鎖”
精神壓力大是引發胃痛的重要因素之一，因此，情緒管理對胃部健康至關重要。當人們長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中時，植物神經系統會失衡，影響胃腸的正常功能。據研究表明，約 30％ - 65％的潰瘍病是由精神壓力引起的 。所以，學會緩解壓力，保持良好的心態，是呵護胃部健康的關鍵。
冥想是一種有效的緩解壓力的方法。每天花 15 - 20 分鐘進行冥想，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念。通過冥想，能讓身心得到放松，減輕精神壓力，調節植物神經系統，改善胃腸功能 。瑜伽也是不錯的選擇，它結合了身體的伸展、呼吸和冥想，能幫助人們放松身心，緩解壓力。每周進行 2 - 3 次瑜伽練習，每次 30 - 60 分鐘，能有效減輕焦慮和抑郁情緒，對胃部健康有益 。聽音樂同樣能舒緩情緒，當感到壓力大時，聽一些輕柔舒緩的音樂，如古典音樂、純音樂等，能讓心情平靜下來，緩解精神緊張，減輕對胃部的不良影響 。
四、及時就醫：胃痛背后的疾病排查
當經常胃痛且癥狀持續不緩解，或出現疼痛加重、頻繁發作、伴有其他不適癥狀時，及時就醫進行全面檢查是至關重要的。因為這些情況可能暗示著更為嚴重的胃部疾病，甚至是其他器官病變引發的牽涉痛，只有通過專業的醫學檢查，才能準確找出病因，進行針對性治療。
胃鏡檢查是診斷胃部疾病的重要手段之一。它能直接觀察食管、胃和十二指腸內部的情況，清晰地看到黏膜是否有炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤等病變 。比如，通過胃鏡可以準確判斷胃潰瘍的大小、位置、深度，以及是否有惡變的跡象。在胃鏡檢查過程中，還可以取病變組織進行病理活檢，明確病變的性質，這對于胃癌等疾病的早期診斷和治療具有關鍵意義。像前面提到的小左，就是通過胃鏡檢查最終確診為胃癌。雖然胃鏡檢查可能會給患者帶來一些不適，但目前已經有了無痛胃鏡技術，患者在麻醉狀態下進行檢查，能大大減輕痛苦。
鋇餐造影也是常用的檢查方法之一。患者口服硫酸鋇造影劑后，通過 X 線透視和攝片，能觀察食管、胃和十二指腸的形態、輪廓、蠕動情況以及黏膜皺襞的變化 。對于一些不適合做胃鏡檢查的患者，如嚴重心肺疾病、食管狹窄等，鋇餐造影是一種很好的替代檢查方法。它可以發現胃潰瘍的龕影、胃癌的充盈缺損等病變，但對于一些微小病變的診斷準確性不如胃鏡。
幽門螺桿菌檢測同樣不可或缺。幽門螺桿菌感染與慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等多種胃部疾病密切相關 。目前常用的檢測方法有呼氣試驗和胃鏡下活檢。呼氣試驗操作簡便、無痛無創，患者只需口服特定的試劑，然后呼氣檢測，就能判斷是否感染幽門螺桿菌 。如果檢測結果呈陽性，就需要進行規范的抗幽門螺桿菌治療，以降低胃部疾病的發生風險。
除了上述檢查，醫生還可能根據患者的具體情況，安排其他檢查項目，如腹部超聲、CT、血常規、大便潛血試驗等，以排除其他器官病變引起的胃痛，全面評估患者的病情，制定出最適合的治療方案。所以，一旦出現經常胃痛且癥狀異常的情況，不要猶豫，應盡快前往醫院，接受專業的檢查和診斷。
五、康復之路：堅持與希望
經常胃痛絕非小事，它是身體發出的重要信號，背后可能隱藏著復雜的病因和健康隱患。從探尋胃痛根源，到緊急應對發作時的疼痛，再到長期的調養和及時的就醫檢查，每一個環節都至關重要。
在日常生活中，我們必須重視飲食調整，選擇養胃食物，保持規律的飲食習慣，為胃部健康筑牢防線。同時，優化生活習慣，保證充足睡眠、適量運動，注意腹部保暖，為胃部營造一個舒適的環境。情緒管理也不容忽視，學會緩解壓力，保持良好的心態，能有效減少精神因素對胃部的不良影響。
當胃痛癥狀持續不緩解或出現異常時，一定要及時就醫，通過專業的檢查明確病因，接受規范的治療。康復之路或許充滿挑戰，但只要我們堅持不懈地調養和治療，保持積極樂觀的心態，就一定能戰勝胃痛，重獲健康。讓我們從現在開始，關注胃部健康，用實際行動呵護這個為我們默默付出的重要器官，開啟健康生活的新篇章。
