女，28歲 2019-07-15 15:15:12
我習慣性的晚睡，但是第二天上午精神很差，熬夜已經成為一種習慣，睡眠不足頭疼怎么緩解
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，長時間熬夜會導致患上神經衰弱，繼而出現頭疼等一系列的癥狀，建議患者結 合病因，有針對性的糾正自己熬夜的不良習慣。同時注意平時自己玩手機的時 間，適當的控制自己玩手機的時間。睡眠質量差的患者，可以在睡前喝一點牛奶，或者是做一些有助于睡眠的運動 ，以提高個人的睡眠質量，避免出現頭疼等癥狀。最后，還要避免個人精神壓 力過大，學習冥想等解壓的方法。
我要咨詢2019-07-15 15:19:23
