便便理想的情況是什么樣的呢？ 細說健康大便的標準
每個人每天都是需要健康的排便，這是對宿便，對于身體的排毒，這些都是每天需要做的事情。其實，對于不一樣的便便，不管是顏色還是細軟的程度，其實也是身體健康的一種表現。從便便的顏色、形狀也可以判斷一個人的身體健康狀況，這些都是非常的關鍵的一部分。今天，小編和大家說說，應該怎么看看便便，這是怎么樣反應自己的健康狀況的呢？便便健康的標準是哪些？
從便便顏色形狀看身體健康狀況
便便的顏色也是一種檢查健康的方法，相信大家也是有一些簡單的積累的。一般情況下面我們每天都需要排便，糞便可以為我們身體排出毒素，通過糞便的顏色、形狀也可以辨別一些疾病，但是，在人們看來，便便是一種很不雅的詞匯，沒有人會把便便搬上飯桌當做話題來討論，因此，人們對便便的知識一無所知，有時自己便便出問題了也不知道，今天我們就為大家介紹一下便便的相關知識，讓大家知道如何通過便便看身體健康狀況。
便便理想的情況
假如，食物中膳食纖維的絕對量和相對比例充分，糞便量會顯得非常多，甚至可能從體積上遠大于攝入食物的總體積。這樣的糞便是健康的糞便，通常是半固體的，所含水分占80%以上，而帶出的腸道廢物可占糞便干重的三分之一以上。這些人排便都非常通暢，不僅大腸癌發病率極低，心血管病和糖尿病的發生率也低。
健康大便的標準：
1、浮起
如便便能在水中浮起表示腸道環境健康，有乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸，便中含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。
2、金色
健康的便便呈金黃色！如果您的便便呈金黃色，恭喜啦！表示消化系統健康！如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性體質，健康大大不好喔，多多攝取纖維素，補充益生菌！
3、天天排便
天天吃當然最好要天天排廢物，如果沒有天天排便，請從攝取水分、飲食均衡、運動開始改善喔。
4、不會臭
健康的便便是不臭的，會臭的就是腐朽菌過度發酵，要補充腸道益菌并及時排便。
以上這些就是關于便便的顏色，一般健康的大便也是反應身體的健康程度，相信大家在看完這些以后，對于自己身體的反應，或者是身體的變化，也是會有不一樣的認識和了解。如果平時大家對于這些還是不太了解的，就需要記住這些判斷的標準，這些對于身體的健康也是很有保障的。希望大家可以牢記這些，平時一定要規律的飲食，養成健康的生活習慣。
